Una Tecnica PNL para Mejorar Tu Autoestima
En esta última lección del Curso Básico de PNL veremos una técnica de la programación neurolinguística,para que puedas ir aplicando y poniendo en práctica algunos aspectos interesantes,como el trabajo con las submodalidades.
La pnl ,como decíamos en una lección anterior,es una herramienta muy poderosa para lograr cambios rápidos y duraderos,y también se aplica para mejorar la Comunicación,la Motivación,cambiar Creencias limitadoras y además para aumentar la Autoestima.
La Autoestima en una persona es la suma de valor + competencia...¿Cómo nos percibimos a nosotros mismos?...
La Autoestima involucra entonces,el sentido de la valía personal, qué tan valiosos nos
sentimos y que tan competentes...
Aquí puedes practicar un interesante y sencillo ejercicio de PNL ,para aumentar tu
autoestima.Te hará sentir muy bien, y puedes aplicar esta técnica pnl, todas las veces que
quieras...Utiliza lo visto en la lección de Submodalidades.
• Paso1.
Genera una imagen mental de tí misma/o. Piensa en
cómo te ves. ¿Cómo es la imagen?. (Fuerte o débil,
grande o pequeña, con o sin movimiento, brillante u
oscura,opaca,etc…). Es decir: ¿Es positiva o negativa?.
• Paso 2.
Elimina entonces lo negativo. Por ejemplo: Si ves una imagen
que no produce algo,que "no puede", cámbiala!!. Si tu imagen física no
es la que tu quieres, ajústala, etc.
Que la imagen represente tus fortalezas, tus
mejores habilidades, que te veas como cuando
conquistaste esa meta que habías deseado mucho…
• Paso 3.
Hazle cambios a la imagen que sean muy atractivos y
motivadores para tí, por ejemplo: Hazla grande, brillante,
en colores, en tres dimensiones, con movimiento,con sonidos.
Agrega todo aquello que la haga más atractiva y que te estimule a actuar. Puedes ir
haciendo ajustes, modificar las submodalidades hasta que estés conforme:
Algunas Submodalidades Visuales:
Color / Blanco y negro
Brillo
Contraste
Foco
Plano/ Tres dimensiones
Detalles
Tamaño
Distancia
Ubicación
Movimiento (o no)
Algunas Submodalidades Auditivas:
De dónde viene el sonido?
Tono
Volumen
Melodía
Ritmo
Duración
Algunas Submodalidades Cinestésicas(sensaciones)
Puedes ajustar lo que sientes:calor, frío, miedo,tensión etc.
La intensidad de la sensación
El lugar
¿Se mueve? (La sensación)
Es Continua o intermitente?
Lenta o rápida
• Paso 4.
Ahora… la comprobación: ¿Cómo te sientes con la nueva imagen interior?
Al tomarse el tiempo suficiente para ver,escuchar y sentir
muchas personas descubren que su sensación de
autoestima mejora considerablemente,se sienten más valiosas y competentes...cambian
inclusive su fisiología,la forma de pararse.
Se ha encontrado que cuando las imágenes que una persona tiene de sí misma, son
positivas e intensas, aumenta su autoestima y en consecuencia genera un crecimiento
personal…
El secreto de este ejercicio PNL es que lo repitas ya que tiende a integrar los dos
hemisferios cerebrales, el izquierdo (o lógico) y el derecho( o creativo) y de esta manera
puedes aumentar tu autoestima!
Estimado amigo,amiga...Felicitaciones!!! Haz llegado al final del Curso.
Esperamos haya sido de tu agrado este Curso Básico de PNL...y ojalá este sea el
punto de partida para que puedas seguir investigando y aplicando esta maravillosa herramienta para la Mejora y el Crecimiento Personal.
Si lo deseas, puedes profundizar estos conocimientos...

Un saludo cordial y el mejor de los éxitos!

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