¿Cuándo se goza de un buen nivel de salud emocional?

Las personas que gozan de buena salud emocional tienen un manejo acertado de sus temores y capacidades:

Están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamiento
Saben llevar los inconvenientes que son propios de una vida normal
Saben afrontar sus propias tensiones

- - Han aprendido maneras saludables para afrontar el stress.
- - Son asertivos, o sea, saben expresar lo que piensan, creen, sienten frente a situaciones que les molestan o incomodan
- - Se sienten satisfechos consigo mismos, están tranquilos y contentos.
- - Están sanos, con fuerza, energía. optimismo y REALIZADOS.

¿Cuándo se tiene un bajo nivel de salud emocional?.

Generalmente cuando se presentan algunas de las siguientes situaciones

- - Se amanece mal, con el genio alterado, todo molesta, no se sabe o no se quiere saber que molesta, para que si da lo mismo.
- - No se siente deseos o cuesta mucho levantarse.
- - Se autojustifica, por la falta de ánimo o cansancio, culpando al stress, exceso de tensiones y trabajo, molestias continuas, desilusiones por la actitud de las personas, deslealtades, el tema es que siempre la culpa es de otros
- - Cuando, pese a los esfuerzos que se realizan, no se logran los objetivos que se proponen. Entonces, la persona avanza inevitablemente a un estado negativo de frustración.

Todo lo anterior, debilita el sistema inmune de las personas haciendo que se resfríen, sufran de dolores al estómago u otros, constantemente

Existen señas físicas que la salud emocional entrega a las personas con salud desbalanceada como:

- dolores: de cabeza, espalda, pecho u otro
- malestares: al estómago o al cuerpo en general
- cambio de apetito: cuando se está nervioso, ansioso, alterado el apetito oscila de un extremo a otro, se come mucho algunas veces hasta llegar atiborrarse con los resultados de dolores al estómago, indigestión, gases, vómitos, etc. o se pierde totalmente el apetito con todas sus consecuencias a la salud.
- mareos o la sensación de pérdida del equilibrio.
- irregularidades en el sueño, insomnio
- sensación de falta de aire o el de no poder sacar la respiración.
- presión sanguínea alta.
- cansancio excesivo

¿Cómo se puede alcanzar un buen nivel de salud emocional?

Consciente, que no se está bien, y con la firme voluntad y propósito de sanarse se recomienda: comprar un cuaderno, en el que se anotará, en primer lugar, el gran objetivo

RECUPERAR LA SALUD MENTAL Y POR CONSIGUIENTE LA SALUD FISICA

En seguida cada una de las metas que ayudaran a lograr lo que se propone es muy importante destacar que estás metas, deben ser posibles de alcanzar.

Para ir logrando las metas e ir así avanzando al OBJETIVO FINAL, en conjunto se debe ir potenciando los hábitos de la Responsabilidad, Disciplina, Orden, y Perseverancia.

En este cuaderno, “Diario del Éxito”, que será nuestro “cómplice” se deberá ir registrando los avances, retrocesos, dificultades y el cómo las vencemos, cuándo y cómo se alcanzan las diferentes metas.

Como corolario de todo este accionar naturalmente se potencian, algunas de sus Fortalezas que se hacen visibles en su ámbito social, ámbito laboral y familiar

META 1: PRACTIQUE LA ASERTIVIDAD Y LOGRE SER ASERTIVA

Beneficios Inmediatos al logro:

ARMONIA, PAZ Y TRANQUILIDAD CONSIGO MISMA, la posibilidad de
expresar lo que se piensa, cree, siente es una gran ayuda para sentirse bien, contenta, pero esta expresión debe hacerse en buena forma, o en la debida manera, incluso cuándo la o las otras personas expongan ideas distintas en no buena forma.

Decir oportuna y adecuadamente lo que se cree y siente evitará muchos dolores o molestos arrepentimientos. ¿Por qué? ¿Porqué no le dije que no quería ir? ¿Porqué acepté esa situación? ¿Porqué dejé que me hiciera callar?

Es difícil llegar a la situación de equilibrio y plantear con criterio y tacto nuestros puntos de vista. Ser asertiva significa “YO respeto tu opinión, tu respeta la mía, nadie se molesta, no tenemos porque pensar siempre igual, nadie ha ganado las dos o todas hemos ganado.