1- Estamos de pie, con los pies juntos y las manos a los costados.

Levanto el talón izquierdo y corro mi pierna izquierda 30 cm hacia el costado, bajo el talón y procedo a levantar mis dos manos en forma de marea. Repito dos veces.

2- Hago esfera con las dos manos como si tuviera una pelota entre ellas. Giro el talón izquierdo hacia la izquierda y adelanto un paso.

Bajo mi mano izquierda rozando rodilla y con la mano derecha doy un golpe de canto en la cara de un adversario imaginario.

3- Hago esfera con mis dos manos, levanto la punta del pie derecho girando el talón.

Adelanto un paso, rozo la rodilla derecha con mi mano derecha y con mi mano izquierda doy un golpe de puño en la cara de un adversario imaginario.