El estiramiento constituye una actividad esencial para promover el crecimiento muscular.Está demostrado que cuanto más se estiren los músculos más capacidad de crecimiento pueden llegar a tener.

Según sostiene numerosos expertos, el estiramiento libera o afloja la capa de tejido conjuntivo, o fascia, que recubre los músculos dejando así más sitio para que éstos puedan crecer más libremente

Al parecer ese tejido puede ser extremadamente resistente y puede volverse bastante duro, convirtiéndose en una especie de molde o revestimiento que a modo de camisa de fuerza impide un crecimiento más liberal y fácil al músculo que rodea y atenaza.

Dediquemos unos 20 min diarios la estiramiento muscular.