Fibras musculares de tipo I,Se trata músculo de color rojizo que permiten desarrollar la resistencia; Se les considera de respuesta contráctil lenta, y asimismo se encargan de estabilizar la posición.

Los músculos posturales están constantemente activadosmientras te mantienes erguido en cualquiera de las posiciones o posturas, y también te permiten mantener el equilibrio y la verticalidad mientras te mueves.

Las fibras de tipo I , RESISTEN UN ESFUERZO MENOR PERO PERMITEN LA ACCIÓN DURANTE MÁS TIEMPO QUE LAS DE TIPO II. Utilizan oxígeno, lo que significa que son aeróbicas por naturaleza.Gracias a éstos músculos cuentas con la resistencia necesaria para completar el entrenamiento. Las fibras de tipo I, de respuesta contráctil lenta, pueden contraerse repetidas veces sin fatigarse.

Fibras musculares de tipo II-a, tienen un metabolismo oxidativo, lo que significa que usan una combinación de los sistemas aeróbicos y del glucógeno.Tienen una respuesta contráctil rápida y resistencia moderada, NO ES POSIBLE ENTRENARLAS DEMASIADO

Fibras musculares de tipo II-b, son de color blanco, anaeróbicas y con alto contenido en glucógeno´, también presentan una respuesta contráctil a velocidad, LO QUE SIGNIFICA QUE SON MÁS EFECTIVAS DURANTE CONTRÁCCIONES RÁPIDAS.Los halterofiolios presentan una predominancia de este tipo de fibras musculares, velocistas….

TIPOS DE CONTRÁCCIONES MÚSCULARES

Principalmente hay dos tipos de contracciones musculares atendiendo a la variación de longitud del músculo.

Tenemos las isotónocas que se subdividen en concéntricas y excéntricas y por otro lado las isométricas.

Las contráciones isométricas son aquellas en las cuales so se dan variación en la longitud de la fibra pero si generan tensión.

Las contráciones isotónicas si producen movimiento y por tanto variación en la longitud de la fibra. Las C.I.C.( CONTRÁCIONES ISOTÓNICAS CONCÉNTRICAS) producen un acortamiento del vientra muscular, las C.I.E. ( CONTRÁCIONES ISOTÓNICAS EXCÉNTRICAS) una extensión del vientre muscular.