Escalada deportiva y salud
Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y se trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo. Entre los beneficios que se obtienen se encuentran: Resistencia muscular, resistencia cardiovascular y flexibilidad.
Mentalmente este entrenamiento desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites.
Es importante considerar que al vencer los miedos la persona reforzará su autoestima en todos los aspectos de la vida
Físicamente, la escalada deportiva quema grasa al mismo tiempo que fortalece los músculos si se hace a un ritmo vigoroso.
Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y se trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo.
Se recomienda hacerlo por lo menos dos o tres veces a la semana para obtener beneficios de resistencia muscular, resistencia cardiovascular y flexibilidad.
Mentalmente este entrenamiento desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites.
Es importante considerar que al vencer los miedos la persona reforzará su autoestima en todos los aspectos de la vida.
Muro Qi, un nuevo concepto en escalada deportiva
El Muro Qi es un nuevo concepto probado dentro del horizonte de la escalada deportiva. La estructura esta fabricada totalmente en fibra de vidrio y simula la textura de la roca natural.
El Muro Qi es de aproximadamente 10 metros y cuenta con nueve yoyos montados, once líneas y aproximadamente 35 rutas que se renuevan constantemente para ofrecer un servicio variado y de calidad.
Estas 35 rutas permiten a los usuarios disfrutar el rocódromo desde el nivel básico hasta el nivel avanzado, lo cual permite, que todas las personas puedan recibir los beneficios de este ejercicio.
La escalada en el Muro qi permite a los escaladores centrarse en la fuerza y en las técnicas necesarias para realizar pasos difíciles, sin tener que preocuparse por el riesgo y la perdida de energía que representa la colocación de seguros.
Para practicar esta actividad solo se necesita un par de pies de gato, un arnés, una cuerda, un dispositivo para asegurar, cintas express y una bolsa de magnesia.
La única técnica que debemos aprender para escalar en el Muro qi es el aseguramiento y el mejor modo para hacerlo, es siguiendo algún tipo de entrenamiento.
Asesoría: Centro Qi
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