El estrés puede derivar de algo que ocurre a nuestro alrededor o de lo que
ocurre en nuestro interior. Puede derivar de un problema laboral, de una
crisis familiar o de un ataque de ansiedad o inseguridad.

Puede ser intermitente, pasajero o crónico. El efecto principal del estrés es la
movilización del sistema "lucha, huida o miedo" del cuerpo. Pero supongamos
que - como ocurre tan a menudo en la vida moderna - el estrés que sufre una
persona no requiere ningún tipo de acción.

Supongamos, por ejemplo, que una persona acude a una cita importante y se ve atrapada en un embotellamiento. No hay movimiento, no hay escapatoria, no hay acción. En esa situación, sería más útil la relajación que los cambios
bioquímicos y psíquicos a que da lugar el sistema de lucha, huida o miedo.

Si el estrés es breve no suele haber problemas, porque después el cuerpo
tendrá tiempo de descansar. Esto es lo que ocurre cuando el estrés forma
parte de un juego, un deporte o incluso una relación sentimental. La
sensación de euforia que se experimenta en estos casos es el "estrés
positivo", es decir, el que nace de actividades estimulantes que se pueden
abandonar a voluntad. Pero si el estrés es prolongado y escapa al control
del sujeto, el cuerpo no podrá descansar. Los efectos de este "estrés
negativo" pueden empezar a aparecer.

Algunos síntomas de estrés son:

Dolores de cabeza
Dificultad en la deglución (espasmos esofágicos) Acidez Náuseas Mareos
Dolores en el pecho, en la espalda, en el cuello Micciones frecuentes
Disminución de la memoria Espasmos gástricos Sudores fríos Fatiga crónica
Crisis de angustia Insomnio Estreñimiento Diarrea.